もぎたて生スムージーに副作用があるかどうか？について気になりますよね。
そこで実際に使ってみた経験からどんな副作用があるのか詳しく口コミします。
ぜひ副作用についてはしっかりとチェックしておかれてください。
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もぎたて生スムージーの副作用①下痢する恐れ
もぎたて生スムージーの副作用1つ目は、過剰に摂取してしまうと下痢する恐れがあることです。
お腹を下す作用のある成分センノシドが含まれているため、一度に大量に摂取してしまうことは控えましょう。
同様に、おならなどが出やすくなることも副作用として口コミなどで知られています。
これも下剤成分の働きを考えれば納得の症状でしょう。
腸の働きが活性化するためお腹がゆるくなってしまう可能性があるのです。
人によってはこの作用を生理前の悩みでよくある「便秘の改善に使える」と思いつきの方もいらっしゃるかも知れせん。
たくさんの野菜や果物など、生の生鮮食材から作られているスムージーは、いかにも健康的で効果がありそうだからでしょう。
ただ、生理前などはホルモンバランスによって腸の働きが弱まりもともと便秘になりがち。
生スムージーが健康に良いといっても、お薬ではないため急激な改善効果は期待できないでしょう。
効果がないといって大量に摂取してしまうと、難消化デキストリンなどの作用によって腹痛に襲われてしまう可能性が高まります。
生理中や体調の良くないときの過剰摂取には十分注意しましょう。
もぎたて生スムージーは、一日1杯程度の標準摂取量を適正に守って飲むように心がけることが大切です。
（参考）もぎたて生スムージーの整腸作用って何があるの？
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もぎたて生スムージーの副作用②便秘など
もぎたて生スムージーの副作用2つ目は、幼児や妊娠中の女性の摂取には注意が必要という点です。
もぎたて生スムージーに含まれているセンノシドは、実は妊婦禁忌薬に指定されている下剤作用をもつ成分です。
そのため妊娠中の摂取は好ましくなく、下痢や腹痛のほか子宮収縮などによる流産の恐れもあり、妊婦が摂取することへの安全性が確保されていないのが現状です。
妊娠中のひどい便秘など症状がつらい場合には、悩まずお医者様に相談するようにしましょう。
このほか、農薬や微生物による胎児への影響も心配されます。
一部の野菜に含まれる硝酸態窒素という成分には、血液中のヘモグロビンの活動を弱め、胎児の体内における酸素運搬能力を低下させてしまう恐れがあります。
脳や心臓を中心に酸素供給が正常に行われなくなると様々なリスクが生じるため十分な注意が必要です。
また、一部の口コミでは、スムージーを摂取することで体が冷えてしまうというった副作用も指摘されています。
これに科学的な根拠は認められていませんが、疑いの無いところに煙は立たないもの。
注意しておくことに越したことはありません。
そのため、妊娠中には摂取を控えるようにしたほうがよいでしょう。
もぎたて生スムージーの副作用③集中力が低下するなど
もぎたて生スムージーの副作用３つ目は、誤った摂取方法によってかえって健康を害してしまう恐れがあるということです。
スムージー全般は野菜や果物などといった健康成分が多く含まれ、さらに低カロリーであることが多いこともあいまって、偏向的な摂取が行われてしまいやすいことが副作用としてあげられます。
一部の口コミでは、3食すべてをスムージーに置き換えてしまい体調を崩してしまったといった悪評もあります。
思春期の女性や若い女性を中心に、過度なダイエットや美容目的のため偏った食生活に流用してしまう恐れが指摘されています。
そのような間違った摂取方法をしてしまった場合には、たんぱく質や炭水化物、脂質といったスムージーでは補いにくい必須栄養素が不足し、体力の低下のほか、体の冷え、疲れやすい、いくら寝ても疲れが取れない、頭がボーっとして集中力が低下するなどといった体調悪化が心配されます。
これらは、もぎたて生スムージーの摂取による副作用ではなく、必須栄養素の摂取が極端に不足した誤った食事方法による影響が大きいものと考えられます。
スムージーは、あくまで健康を補助する食品であることをしっかりと意識して、3食、栄養バランスの整った健康的な食事や運動も心がけましょう。
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