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置き換えダイエットにおすすめな有酸素運動|もぎたて生スムージー 口コミ

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もぎたて生スムージーは口コミがいいですね♪

でも置き換えダイエットと同時にやっておきたいのが、有酸素運動!

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いったいどんな有酸素運動がおすすめなのか詳しくお伝えします♪

置き換えダイエットにおすすめな有酸素運動①ウォーキング

置き換えダイエット 有酸素運動

何をやっても痩せることができなかったダイエットの最終手段として、もぎたて生スムージーで置き換えダイエットを取り入れるということも考えてみてもいいかもしれませんよね。

でも食事だけでダイエットをするのは、時として身体に大きな負担を与えてしまうこともあります。

置き換えダイエットをすると体重はある程度すると減る可能性がさらに高まります。

しかしそのあとをどのように過ごすかが大切になってきます。

 

そこでおススメしたいのが、もぎたて生スムージーの置き換えダイエット中にやる有酸素運動。

有酸素運動って何?って思うかもしれませんが、簡単に取り入れられる簡単な運動です。

私は、その一つとしてウォーキングを取り入れました。

ウォーキング

朝はしっかりと朝食をとり、2時間くらいして胃が落ち着いたころに外の空気をしっかりと身体に取り入れながらウォーキングをしたんです。

そうすることで、ダイエット中に食事をコントロールしているということで何気に感じているストレスを軽減することができたり、不思議と暴飲暴食もしなくなりました。

置き換えダイエットで挫折する3つの原因

私の場合、夜にお腹が空いてしまうと眠れなくなってしまうので、ランチを置き換えダイエットとして取り入れ、有酸素運動であるウォーキングをして痩せる可能性が高まりました。

身体に負担がかからず気軽にできる運動なのでぜひおススメですよ♪

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置き換えダイエットにおすすめな有酸素運動②ヨガ

置き換えダイエット 有酸素運動

もうひとつ、もぎたて生スムージーの置き換えダイエットをしているしているときにおススメの有酸素運動があります。

それはヨガです。しかも常温ではなくホットヨガです。

私がそうだったのですが、置き換えダイエットをすることで、いつもの食事量が減ってしまうことで少しだけ体力がなくなってしまうかもしれません。

今の置き換えダイエットは栄養がしっかりと考えられているので貧血などを起こすことはないかと思いますが、栄養をしっかりと摂ることも考えてくださいね♪

 

少し貧血気味ということであれば、激しい運動は厳しいですよね。

そこでヨガは激しい運動ではないですし、自分のペースで行うことができるのでとてもおススメなんです。

ヨガ

しっかりと呼吸を取る。自分と向き合うことで、健康を取り戻すことができます。

ヨガは置き換えダイエット中には絶対におススメの有酸素運動です。

ウォーキングだけでは物足りないということであれば、ホットヨガでしっかりと汗をかいてストレスを解消してくださいね!おススメですよ!

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置き換えダイエットにおすすめな有酸素運動③サイクリング

置き換えダイエット 有酸素運動

もう一つもぎたて生スムージーの置き換えダイエット中におススメできる有酸素運動があります。

それはサイクリングです。

ウォーキングでもホットヨガでもなく、サイクリングで筋肉をしっかりと付けることです。

 

サイクリングで良いこと、それはまずは外の景色を楽しむことができ、リラックス効果があるということと、汗をしっかりかくことができてストレスの解消にもなることです。

サイクリング

そしてもちろん置き換えダイエットの身体に取って大切なことは、置き換えダイエットが終わっても、リバウンドしない身体づくりをしなくてはいけないですよね。

そのためにもしっかりと体内の筋肉量を上げる必要があるんです。

 

ある程度の筋肉を作って運動をすることで、代謝が上がり、運動をしなくても身体がカロリーを燃焼してくれるようになるんです。

ダイエットを考えている人って、結構激しい運動をしようとするんですけど、そんな必要は実はないんです。

サイクリングなど、楽しみながらできる有酸素運動を取り入れて、ぜひ無理のないもぎたて生スムージーでの置き換えダイエットを頑張ってくださいね!

置き換えダイエットのリバウンドを防ぐ3つのポイント!

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私は、もぎたて生スムージーでこんな結果♪

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