こんにちはさつきです。もぎたて生スムージーをはじめ置き換えダイエットで挫折する女性は多いです。
しかし何で失敗してしまうのか‥これを突き詰めないと何をやっても挫折の繰り返し‥。
- 置き換えダイエットは何で挫折してしまうの‥？
- どうしても置き換えダイエットはお腹が減って挫折してしまう‥
ここではそんな悩みについて、置き換えダイエットで挫折する３つの原因と改善策をわかりやすくお伝えします。
私が体験した、もぎたて生スムージーの感想として詳しくご紹介します。
挫折する原因①堕落的になっている
置き換えダイエットで挫折する原因に、ダイエット食品を使うことによって満足してしまい「ほかのことが堕落的になっていること」が考えられます。
置き換えダイエットはあくまで一食を代えるだけで、あとの食事は通常に行うことが大切です。
一食分のカロリーを減らすからお腹がすく時間が増えてしまい、残りの食事カロリーを増やしてしまったり、安心して家でずっとゴロゴロしているなど、他のことが”おざなり”になりすぎてしまっていることが考えられます。
一食置き換えたからといって他の食事で過食していたら体重が増えてしまいますので、それが挫折するきっかけとなってしまいます。
もぎたて生スムージーは、一食のカロリーも少なく、味もおいしく作られています。
美容と健康を一緒に考えられた成分も配合されており、またお腹の中で膨らむ成分もありますので便秘が解消されたり良いこともあります。
だからといってそれに頼りすぎてしまって何もしないと、痩せないどころか逆に増えてしまうことも考えられます。
置き換えダイエットの商品を買ったのだから甘えてしまうことはなく、さらに頑張ろう！というきっかけになるような使い方をすることが望ましいですね。
当然運動を始めてみたり、他の食事のカロリーも考えることがダイエットにつながっていきます。
頼りすぎてしまうことは良くないですね♪
挫折する原因②味が単調
置き換えダイエットで挫折する原因に「味が単調すぎて飽きてくる」ということが挙げられます。
毎日一食その商品に置き換えるのですから、最初は新しいので新鮮な気持ちで食べることができます。
しかしダイエットも長期間に及んでくると、だんだんと味に飽きてくるようになります。
飽きることが置き換えダイエットの挫折につながっていき、やがて食べることも嫌になってきます。
毎日のことですので、飽きるのも早いのです。
もぎたて生スムージーはMIXベリー味のフルーツ味で女性が好むような味付けになっていますが、それでも毎日続けていると飽きてくる日が来ます。
そんな時は積極的に「味のアレンジ」をすることが大切です。
水で溶かすことをたまにはやめてみて、ヨーグルト、豆乳、牛乳などで溶かすようにします。
ヨーグルトは噛み応えができるようになり触感が変わってきますし、豆乳はしっとりして質感が変わってきます。
牛乳はシェイクのような見た目になります。
とにかく毎日食べることになりますので、感触や見た目を変えていくことで「飽きてくる」という状況を減らしていきます。
自分が飽きやすいというタイプだと分かっている人は、同じものが続かないようにしていったほうが飽きが来るのが遅くなります。
うまく工夫出来たらよいですね♪
挫折する原因③空腹感に負ける
置き換えダイエットで挫折する原因に「空腹感に負ける」ということが挙げられます。
もぎたて生スムージーは満腹感がでるようにつくられてはいますが、やはり以前の食事量とは違って大きくカロリーを減らした状態になりますので、置き換えダイエットを挫折するきっかけになってしまいます。
空腹感に耐えられないということは、胃の大きさが今までの食事量に対応している証拠。
したがって食事量が足りていない状況、ということが考えられます。
置き換えダイエットを始める前に、準備期間として”少し時間を設けること”が大切になってきます。
置き換えダイエットに入る前にだんだん食事の量を減らしていく準備期間を作って、少ない食事の量でも身体が慣れるような状態を徐々に作っておきます。
急に食事量が減ったことに体がびっくりしない為です。
そうやって準備期間を作ることによって少ない食事にも身体は慣れるようになりますので、食事の量を減らしても耐えられるようになっていくはずです。
もぎたて生スムージーは、１回に17カロリーとかなり少ない数字です。
せっかくの特性を生かすためにも、しっかりと準備期間を設けて少ない量にだんだんに慣らしていくことをおすすめします。
いきなりダイエットしないで、少し心も体も準備するために時間を作るのはよいですね♪
もぎたて生スムージーは「味変」をしていけば、基本的に美味しいので続けやすいですね！
もぎたて生スムージーの挫折について感想をご紹介しました。
参考：置き換えダイエットの空腹感をまぎらわす方法って何がおすすめ？
私は、もぎたて生スムージーでこの結果♪
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