こんにちはさつきです。もぎたて生スムージーダイエットで注意したい成功に導くコツについてこれまでの経験から詳しくおつたえします。
- もぎたて生スムージーダイエットで注意するポイントは？
- 成功するにはどんな注意が必要？
そんな疑問を解消できるよう口コミレビューしていきます！
私が体験した、もぎたて生スムージーの感想として詳しくご紹介します。
もぎたて生スムージーでのダイエット注意点①間食がヤバイ！
クセになっている間食との闘いに勝つことが大切です。
もぎたて生スムージーを食事に置き換えるダイエット注意点として真っ先に挙げられるのが、できる限り間食を抑えることとなります。
スムージーは低カロリーで満腹感が得やすいですが、食事に置き換えるとなると途中でお腹が減ってしまい、つい間食をしたくなってしまうもの。
夕食に置き換えることで高いダイエット効果が期待できますが、その分空腹を我慢するのが大変‥。
そんな口コミはけっこう多く確認できるものなんです。
空腹を我慢できずお菓子を食べてしまい、その結果として思うように痩せることができなかった‥なんて口コミもめっちゃ多い！
成功に導くダイエット注意点ですが、いきなり夕食に置き換えるのではなく、まずは朝食に置き換えること。
もしもお腹が減って我慢できなくなった場合には、こんにゃく・海藻類・キノコ類などの低カロリーなものを食べて空腹を凌ぐことをおすすめします。
間食をしないのが一番良いのですが、あまり我慢しすぎるとストレスが溜まってしまい美容と健康に良くありません。
大切なのは”間食をしたくなったときにカロリーの高いお菓子やパンなどを食べないようにすること”です。
自宅にお菓子を常備しないようにするとスパルタだけどいいかもしれませんね。
もぎたて生スムージーでのダイエット注意点②食事バランス
食事バランスに注意することも大切です。
もぎたて生スムージーでのダイエット注意点ですが、スムージーを以外の食事のバランスを気をつけることも重要なポイントとしてあげられます。
スムージーは低カロリーなので、一回分の食事に置き換えるだけで無理なく摂取カロリーを減らせるもの。
しかしそれで油断をして残りの2回の食事の量を増やしてしまい、その結果ダイエットに失敗した‥という口コミもとっても多いものです。
とくに摂取したカロリーが消費されにくい夕食の食事量を増やしてしまうと、逆に体重が増えてしまう危険性も高まります。
全体のカロリーの摂取量や食事量のバランスを取ることが、痩せるための大きなダイエット注意点なんですね。
また食事量や全体のカロリーに加えて、栄養バランスを整えることも重要となります。
スムージーを飲むことでお通じの改善効果が期待できるわけですが、ミネラルや乳酸菌などを意識して摂ることも大切。
このスムージーでお通じ改善効果がより期待できますし、ビタミンやミネラルなどを摂ることで肌のハリやツヤにも期待できます。
実際にダイエットに成功した人の口コミをチェックすると、ダイエット開始と同時に食事のバランスにも気をつけて、野菜などを意識して食べていたという声も非常に多く見られますよ。
もぎたて生スムージーでのダイエット注意点③努力
努力を忘れないことが成功の秘訣です。
もぎたて生スムージーでのダイエット注意点の中でも、とくに見落としがちなのが「意識して体を動かすこと」です。
一回分の食事を置き換えることで総摂取カロリーを無理なく抑えることができますが、それで安心してしまうのが意外な落とし穴。
一日の活動量・運動量まで減ってしまうと、消費されるカロリーも減ってしまうためプラマイゼロなんです。
実際に利用した人の口コミでも「摂取カロリーが減ったことで安心してしまい、歩く距離などが少なくなったことでダイエットが進まなかった‥」という失敗談があるほど。
置き換えダイエットを開始した後は、それで安心して活動量が減ってしまうことはよくあります。
そんなダイエット注意点があるため、ダイエットを開始した後は以前よりも活動量を増やすことを意識するのがおすすめです。
意識して体を動かすと言っても、新しく体操を始めたり無理にランニングなどを行う必要はありません。
置き換えダイエットを行っているだけで一日あたりの摂取カロリーは減っているわけですから、ぐうたらしないように意識してこれまで通りに活動するだけで痩せることが期待できます。
口コミなどを確認してみても、ダイエットを始める前から行っていた徒歩での移動を続けて成功した！という声が多数見られるものです。
もぎたて生スムージーダイエットで注意したい成功につなぐ３つのコツまとめ
もぎたて生スムージーの注意点について感想をまとめておきます。
- 間食との闘いに勝つ。
- 食事バランスに注意する。
- 努力を忘れない。
ということでした。
この中でも時にポイントとなるのが間食との闘いに勝つ！になります。
私が体験した、もぎたて生スムージーの「注意」の感想でした。
私は、もぎたて生スムージーでこの結果♪
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